zimno po

Ciociowa matematyka dość często przygotowuję sobie takie swoje kotlety mielone... dobre na ciepło i na zimno... pomyślałam sobie że policzę sobie wartości kaloryczno odżywcze .., wyszło mi coś takiego co wklejam poniżej - i proszę o sprawdzenie do tych cosi dochodzą jeszcze - cebula surowa, czosnek ( ile kto lubi ), sól, pieprz, chilli i [...]

[...] płyny: kawa, napar imbirowy, pokrzywa, herbatki owocowe, woda suplementy: omega3 dzisiejsza miska ( weekendowe wrzucę, jak sobie rozpiszę swoje wersje: "sernika na zimno " i "burito z mięsem wołowym" ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae28a28145244d9d97ba37de99347df2.png Jakoś trochę się cieszę że dziś nie mam dnia treningowego - cały czas [...]

kto najwczesniej wstal? troll ja w czerwcu jade potem do pracy, wiec lipiec mi tak srednio pasi, jakos sie zamienimy i bedzie ok dobra ide po kawke na dol......... brrrrrr! ale zimno!

A ja wlansie po treningu i potreningowym obiadku...:) Kurde jak zimno....Dreszzce mnie z zimna normlanie azz przechodza..:P W koncu Weekend

[...] tylko tam moj rozmiar jest niesety bo u mnie w miescie z takich jeansów z Lee to tylko 3-4 modele i to same wieksze,Skandal! Biguś spoko loko ja nie będę piła, chyba ze jednego symbolicznie ale nie mam zamiaru wiecej spac dzis pewnie pojde pozno, a jutro od rana w biegu o 9 na malowanie paznokci ide dobra spadam sie wykompac,brr ale zimno

[...] wygrzalem sie, bo mimo szczelnego odzienia wymrozilo mnie w lesie mocno. Jadac na saune na odcinku 4 km mijalem dwoch rowerzystow odbywajacych trening na szosowce - tam lekkie tempo to 25 km/h i wiecej - i na prawde podziwiam, bo na zjazdach musi byc morderczo zimno.. Z drugiej strony, 3,4 godziny na trenazerku - ja bym tego nie zniosl..

Zimno nadal, ale biega sie doskonale, zreszta, my sie zimy nie boimy ;) Cross w terenie, lekko, zwiedzanie na przelaj wiec znow przeszacowalem o kilka minut trening. Nogi ponosza czasami i trzeba sie hamowac, pewnie od tych dyskusji o robieniu sily i szybkosci. Gdy sie teskni za ciezkim biegiem, to jest to dobry znak. Trzeba jeszcze troszke [...]

Mnie to przychodzi latwo, mimo ze marzne. Radosc zabija zimno, a wszystko zrobie by nie siedziec na trenazerku, choc i na nim bede trenowal, jeszcze troszke. Masz Marceli ten komfort ze nie musisz sie katowac godzinami, pod 1/2 rowerek spokojnie zrobisz na wiosne, wystarczy ze teraz zrobisz treningi po godzinke, poltorej w trenazerku. Zreszta, [...]

[...] mozliwosci startu w KONA, albo to albo proby do smierci ;) Dzis mam WOLNE ! Znaczy, juz mam ;) Od teraz ;) Rano rowerek - jest pieknie, slonecznie, wiec Zuzka, ale zimno i wytrzymalem tylko 2,5 h. Zmiana stroju, bieg, BC okolo godzinki, narastajace tempo. Dzis juz tylko odpoczynek, ksiazki, moze sauna po poludniu.. jak sie zwleke z [...]

[...] gorek nie ma wcale, jedyne podjazdy to serpentyny na mosty nad renem. Do tego mam prawdziwe rowerostrady wolne od ruchu, a w taka pogode jak wczoraj pusto, dla ludzi to zimno i wietrznie ;) Jechac na trzydziestce nie jest jakos szczegolnie ciezko, wybiore sie w lekkie gorki za kilka tygodni to juz tak wesolo nie bedzie ;) Zmieniony przez - [...]

[...] współczuję Ci :-| Jem serek ze słonecznikiem i do spania :-PP Trening był na najwyższych obrotach, a po siłowym jeszcze pozowanie :-D Fotek nie robiłam formy, bo zimno było i ćwiczyłam w leginsach i bluzie %-) Mogłoby się trochę ocieplić, by w końcu wrzucić na siebie swoje bikini :-P A w weekend mam w planie jechać wybierać materiał [...]

[...] o 9 makijażystka. Od rana zjadłam 100g orzechów włoskich, pół paczki wafli ryżowych, parę łyżek dżemu i tyle. Na zawodach było na przemian - albo bardzo gorąco, albo bardzo zimno ze względu na przeciągi na hali %) Na zawodach odbywały się różne konkurencje - jedną z nich było fitness plażowe mężczyzn - miałam przyjemność wręczać wysokie nagrody [...]

[...] zrobieniu :D 1078kcal 84g białka 99g węgla 35g tłuszczu Wczoraj miałem totalny OFF od wszystkiego, dziś już nauka, wieczorem interwały na siłowni (bo na aeroby w terenie za zimno i pada) + konsultacje - bo hajs się musi zgadzać :D a jutro jakieś foty poglądowe formy powinienem zrobić to wrzucę :) [...]

[...] dawno nie byłem :D Ci co tam byli wyglądają dalej tak samo xD sprzęt tylko trochę bardziej zniszczony, a tak to wiele się nie zmieniło ;) jedyna kicha, że było strasznie zimno, okna otwarte i ani nie dało się dobrze rozgrzać, ani o dobrej pompie mogłem zapomnieć, no ale trening udany :) no i owsianka się nie odbijała a zjadłem ją godzine [...]

[...] czas było mi ciepło, nawet w trakcie przerwy na ćwiczenia na placu. Co ciekawe, pierwszy raz nie miałam uczucia, że jestem mokra i spocona, a mokre ciuchy sprawiają, że mi zimno. Nie wiem czy to zasługa supli, ale podoba mi się to, jest nadzieja że nie zamarznę w trakcie biegu w Wierchomli pod koniec marca ;-) Dla tych co nie czytali wcześniej [...]

[...] i młodo wyglądam, prawie jak dziecko %-) Nie mogę czekać do wiosny, bo wtedy mam już pierwszy bieg, forma musi być. Niech się ręce przyzwyczajają, na biegu jest nie tylko zimno, ale również mokro. W środe wieczorem był jeszcze jeden trening biegowo-funkcjonalny z moja drużyną. Na placu już nie ćwiczyłam, żeby ręka odpoczęła. 4.01 czwartek [...]

[...] miałam ochoty na górki. Niestety samochód nie odpalił %-) No to wziełam muzykę i poleciałam po mieście do parku. Oczywiście w drodze powrotnej w muzyce padła bateria bo za zimno. I jak tu biegać w zimie? Wskazania tętna to jakieś s-f, pasowało by do tego filmu w dziale |-) Ja wiem, że w zimie zegarek potrzebuje nawet 15 min. rogrzewki, więc te [...]

I śniedanie: - Jajecznica z 2 jaj (120g) - 10 g Olej rzepakowy tłoczony na zimno (na nim usmarze jajecznice) - 2 bułki grachamki z szynka z piersi kurczaka - Orzechy włoskie(20 g) - Pomidor Oki bede zamieniał z "owsianką" II śniedanie w szkole : - 2 grachamki z szynka z piersi kurczaka ( czasami z piersia kurczaka) - Jabłko I Posiłek [...]

[...] Med Food 14 (1) 2011) wskazuje jasno, że najlepszym olejem do smażenia jest oliwa z oliwek extravergine. Oliwa z oliwek extravergine jest poddawana procesowi tłoczenia na zimno, to znaczy świeże i wyselekcjonowane owoce trafiają do prasy mechanicznej, gdzie są miażdżone na pulpę, a następnie po oddzieleniu wody i wytłoczyn, otrzymujemy [...]

18.11.2018 Niedziela (2 tydzień okresu masowego) Z rana wyszedłem na spacer, zimno niemiłosiernie 88-O godzinkę na czczo sobie pochodziłem, po czym wyruszyłem na drugi dzień szkolenia do chłopaków. Zjadłem swój pierwszy posiłek, a potem popłynąłem z ciastami, ciasteczkami %-) Uwieńczenie tego dnia stanowił potężny burger. Dopiero rozpoczynam [...]